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約9成青少年患上近視,食補也是很關鍵哦!

2020-03-12 15:00
由 鏡匠人眼鏡 發表

隨著孩子逐漸長大,寶媽們好不容易教會了他獨立坐著、扶站、走路、穿衣服、刷牙等生活技能,又要擔心孩子保護視力的問題,不希望孩子以后變成“小四眼”。

有調查數據顯示,我國近視的人群越來越多,有將近9成的青少年患有近視,預計在2020年全世界近視人群還能達到25億??梢?,近視的問題是父母們都不能忽視的事。

 

那如何保護孩子視力呢?可能有很多父母會禁止孩子看電視,這樣做可能短時間內有效,但時間一長,孩子出于逆反心理,越是不讓做的事就越做,反而容易影響母子關系。

在沒有看護孩子看電視的情況下,孩子因為離電視屏幕過近,眼睛過度疲勞、受強光刺激,還會影響孩子視覺敏感性以及眼睛發育,從而增加患近視的概率。

 

所以,在保護孩子視力上,一味地禁止看電視是沒有意義的。對于2歲以上的孩子,每天看電子產品不超過2個小時,多讓孩子看積極有教育意義的節目,正確引導孩子。

讓孩子的生活和所看的節目相結合,增加孩子體育鍛煉的積極性,可降低電視帶來的消極效果,對保護孩子視力有益。

同時,寶媽們要注意一旦孩子出現疑似近視的情況,如在遠處時孩子會瞇眼睛、喜歡斜視、畏光、眼干眼澀、眼睛容易疲勞,就要去醫院檢查下孩子的視力情況了。

另外,在孩子的膳食中,還可以添加幾種保護眼睛的食物,也能起到預防近視的作用。

 

西蘭花:西蘭花中有豐富的胡蘿卜素、維生素A,1歲以下的孩子在吃西蘭花時,不用額外添加調味品,做成有利于孩子咀嚼的小飯團。孩子食用后,西蘭花中的胡蘿卜素還能在體內轉化為維生素A,對維持眼睛健康有利。

1歲以上的孩子,寶媽們在做西蘭花時,可以少量添加鹽、檸檬汁,再和三文魚、壽司米做成小飯團,對于不喜歡吃蔬菜的孩子,食用時還能激起他們的食欲,幫助孩子保護眼睛。

 

南瓜:很多寶媽們都知道胡蘿卜的維生素A含量高,卻不知道南瓜更勝一籌。從中國營養成分表中得知,每百克胡蘿卜中有344微克維生素A,每百克南瓜中有369微克的維生素A,并且還有3100微克的β-胡蘿卜素。

寶媽們在給孩子做膳食時,不妨添加適量的南瓜,或者把南瓜搗碎成泥狀,和小麥粉結合,做成小饅頭、糕點,對孩子保護視力有積極作用。


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