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做好這幾點,網課不傷眼!

2020-03-29 21:01
由 鏡匠人眼鏡 發表

疫情期間,很多學校都遵守著停學不停課的守則,開展了線上直播教學,老師變主播,孩子變網友。孩子盯著手機、電腦屏幕的時間更長了,父母在操心孩子能不能上好“網課”的同時,又很擔心孩子眼睛健康問題。

長時間觀看手機或電腦,屏幕上不斷變換的光影容易刺激眼睛,孩子會出現眼睛疲勞、干澀,嚴重的話還會有流淚、刺痛等癥狀。“網課”期間,孩子應該怎樣調節用眼,避免眼睛出現不適感呢?

 

第一、養成正確的坐姿,觀看手機、電腦屏幕時要保持一定的距離。很多小孩坐姿不正確,經常趴著或躺著看電子產品的屏幕,會出現眼睛離電子產品更近的情況。長此以往,很容易誘發近視。

第二、適當眺望遠方或看綠色植物。一天的網課會讓人感到身心疲憊,對眼睛也是有很大影響的。網課期間的休息時間要充分運用好,可以到陽臺上眺望遠處6米外,讓睫狀肌處于松弛狀態,使眼睛得到休息。亦或是多看綠色植物,也能使眼睛產生一種十分舒適的感覺。

 

第三、最好每天做三次眼保健操。不要小看眼保健操的作用,它雖然很簡單,但如果能早、中、晚各做一次保健操,能起到舒緩眼疲勞的作用,對保護眼睛健康是有一定的幫助。

值得注意的是,室內環境光線也很重要,要將光照調節到適合的亮度,在舒適的光源下學校,對眼睛健康更有利。此外,藍莓和富含葉黃素的橙紅色食物對眼睛有一定的保健作用,可以適當進食。

 

長時間用眼本來就很容易造成視疲勞,孩子還要聚精會神地盯著手機、電腦屏幕學習,眼睛肯定是吃不消的。家長一定要督促好小孩不要過度用眼,同時要保證孩子有充足的睡眠時間,這也是一種保護眼睛的方法。



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